サッカーの時間です

久々の更新ですが
最近はバイクもまだ乗れないのでここらで本気を出そうと・・・

たまに走ったりしてたんですが、、まぁ甘甘の、、距離も伸びずだったので
多少の食事制限も考え、毎日走りきると心に決めて早２週間！

この歳でも十分体力アップしてます

今は７km付近から約１km区間はスピードアップして走れるようになった
ちょっと嬉しい（自己満足です）

体脂肪率も５％減

実家に帰った時、バカな約束をしてきたので８月までに腹筋を割らねばなりません

４０代の皆様！　　頑張ればなんとかまだ間に合います　（笑）


で、このアプリ良いっすよ！
runtastic

走った距離・地図表示・平均と最大速度、月・週・日のデータ等々
無料の割に良いかもね
他の使い方も沢山できるし・・・


全然関係ない話というか、、まぁこんなことやってるんでPC観る余裕も無かった

今日はトレした後に酒の準備をしてTV前
間に合った！
日本VSオーストラリア
いや〜　楽しみます！